dieta trening

1. WIEK: 43 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 122 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 15 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: ok 250 -węglowodany: ok 500 -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle turanabol plus clen , 1 cykl na propie 8. TRENING: 1. [...]

Niestety ale dużo osób za dużo kombinuje . Na początku nie potrzeba żadnych dziwnych eksperymentów , zbilansowana dieta i odpowiedni trening .

1. WIEK: 34 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: ?? -udo: ?? -talia: 82cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: dynamicznie zaleznie od celu 200g - 300g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka od 6tyg do 4mc Tesc jako baza 250mg , winstrol, oxa. 8. TRENING: dzielony 4xtydz 9. [...]

[...] jest to zależne od wielu czynników. Celem redukcji jest pozbycie się tkanki tłuszczowej, nie samego w sobie glikogenu. Jeśli jesteś osobą o dużej aktywności fizycznej to dieta ketogenna bd słabym rozwiązaniem. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-04-13 19:05:58 dlatego tez wszedlem sobie na ketoze, przygotowujac sie do niej wczesniej, na [...]

Dostałeś wyżej link w jaki sposób należy obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, a nie żadne kalkulatory. Poza tym w jaki sposób chcesz je wyliczyć nie znając jeszcze aktywności treningowej? Pierw trening, później dieta.

[...] i makro.Zje batonika, to utnie kcal z czegoś wartościowego. Można od czasu do czasu zrobić odstępstwo od zdrowej diet - kwestia ilości i częstotliwości.Kolejny to skupianie się na wadze, a nie estetyce i obwodach. Wiek też nie sprzyja, niestety :-( Cięcie ww to bardzo zły pomysł. LC to nie jest dobra dieta dla kobiety (w większosci przypadków)

1. WIEK: 24 2. WAGA: 75 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: 59 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: 3200kcal -białko: 200g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100mg e2d 8. TRENING: 5xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] że masz pewne kompleksy (mierzysz sobie nadgarstek, czaszkę, wysokość, przyrodzenie). Ćwicz i jedz porządnie, nabierz masy mięśniowej, a na pewno znikną. Skoncetruj się na tych rzeczach, które możesz kontrolować - trening siłowy, dieta, skrzywienie kręgosłupa, zdrowy styl życia. Olej inne. Zmieniony przez - xorton w dniu 5/3/2018 11:40:16 PM

Chcąc zredukować tkankę tłuszczową, próbujemy stosować różnego rodzaju sposoby ku lepszym efektom. Niektóre osoby lepiej się czują i osiągają lepsze wyniki na dietach tłuszczowych, a inne wolą opierać się na węglowodanach jako źródle energii. Bez wątpienia nie da się jednoznacznie stwierdzić, co jest lepsze dla każdego. Ketoza jest stanem naszego [...]

Odgrzewam. 180 cm, waga +/- jakies 100 kg. Zapuscilem sie przez ostatnie 2 lata strasznie. Kiedys biegałem, 50-70 km tygodniowo, od tygodnia po ogromnym zastoju proboje po 3-4 kilometry z rana, technika biegu została, obuwie jest, ale boje sie o stawy. Kiedys trening uzupełniałem o kardio na stacjonarcje kettler giro p. Słuzył mi jako przyrząd do [...]

Podeslij ktos wzor to uzupelniewtf tabele Wtf??%-) 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

1. WIEK:23 2. WAGA: 93 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 68 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 200 tab danabol 8. TRENING: na redukcje 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: danabol 200 tab rok [...]

[...] Zdecydowanie sugeruję skupić się na treningu oporowym. Tylko on w wyniku odpowiedniej pracy mięśni będzie w stanie dać bodziec dla układu nerwowego i mięśni do wzrostu. Zakładając, że dieta będzie dobrze dobrana, to efekty powinny być zadowalające. Trzeba bez wątpienia czasu i cierpliwości. /SFD/2018/7/5/2ea12d2141114f4896eac967e76c3385.jpg

WIEK: 2. WAGA: 28 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: 68 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 260 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka na tescie i mecie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 105 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:pare latek 6. DIETA: MASA -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: co bralem: krotki-tesc, tren, master,npp. Dlugi-tesc, mix, deka. Oral-meta, wino 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

Trening siłowy z wykorzystaniem ćwiczeń wielostawowych. Dopracowana dieta i lecisz

. WIEK: 28lat 2. WAGA: 87kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 45cm -klatka: 119cm -udo: 61cm -talia: 83cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata bez jakiś okresów przerwy 6. DIETA: -białko: 1.8-2 g na kilogram -węglowodany: mniej niz 1 g -tłuszcz: 1.5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilukrotnie testosteron solo, 2 razy winstrol z testosteronem, [...]

Gabaryty, masa, objętość to przede wszystkim dieta czyli nadwyżka kaloryczna z czystego jedzenia + oczywiście odpowiedni trening

Nie nic nie leci,tak pierwszy cykl,aczkolwiek mam pod ręką arimidex 1.WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Dopięta -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3-4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8tydz enan 250mg e5d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MAsa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15? [...]